记者：最近“精英猝死”的消息不绝于耳，您认为最直接的原因是什么？这些精英人群在身心上有些什么样的特征？
　　赵旭东：精英猝死死因可能各有不同，常见的是心脏骤停、心肌梗死、脑溢血等等，但大部分生理疾病在前期都可以在心理上找到征兆。长期的压力导致焦虑、抑郁和恐慌等心理疾病是猝死的一个重要诱因，有些病患早期会出现睡眠障碍、心慌胸闷等反应。我接触的精英案例主要集中在40岁到50岁之间，其中男性居多，当然这可能跟我们仍处男权社会有关。较为集中的有：领导层、商业界、科技界和演艺界。男性患者和女性患者在诉求方式上也有很大的区别，女性通常能更主动地意识到自己的健康问题是来自内部压力，而男性往往是身体感觉不适，求医问药通身检查都查不出毛病的时候，才会来咨询心理医生。
　　记者：您的意思是，抽烟喝酒、饮食精细、工业污染、不规律夜生活等现代生活方式还不是白领精英的最大杀手，真正的“元凶”隐藏在人的内心？
　　赵旭东：现代生活方式不是一无是处的，最起码现代化的生活能给人提供更为先进的医疗卫生和保健的条件，否则无法解释城市人口平均寿命高于农村。一些现代病，表现形式虽然各不相同，但大多可以找到其心理根源。如能及时调适，保持健康乐观的心态，可以很大程度地减少对人的伤害。
　　在国外，心理护理是国民卫生的一个重要方面，而我国，心理护理却没有跟上社会发展的步伐。仅以德国为例，我们现在刚刚起步的“心声医学”是别人1970年代做的事情，也就是说，我国在心理诊疗方面和西方有着约30年的差距。
　　记者：那您觉得如何才能从心理上抵御快节奏、高强度的现代生活方式的侵害呢？
　　赵旭东：我给大家推荐一本书，叫《懒人非常成功》。现代社会往往给人一种紧迫感，逼着人勇往直前，以征服的姿态去对待一切。但就像机器会磨损一样，人的生命质量也会透支。我一贯不赞成“超越自我”这样的说法，自我不可能被超越，而应该顺适自我，知道自己的极限在何处。其实，做个懒人挺好。所谓懒人不是教你去消极去偷懒，而是要让自己知道应该如何及时休息、享受生活。心理学界的老前辈夏征宜，九十多了身体还很康健，他有六字长寿秘方：“少干就是多干”。
　　拿我自己举例，在到同济大学医学院任副院长之前，我在一家医院担任院长，除了负责医务工作，还要兼顾行政，下了班还有应酬，不得休息。我整天关注所谓现代精英的健康问题，突然发现自己也变成了这群人中的一员。所以我辞去医院的工作来到高校，在这里不但能潜心学术，还能多跟年轻人保持交流。我常对朋友说，换了工作以后生活水平下降了——这生活水平主要是指收入，但我的生活质量提高了。
　　另外一点，要关注家庭。人生的最终归属是家庭。很多精英光顾着在外面冲、抢、争，没有家庭观念，没有儿女情长，对家人也存在着表达困难或信任危机，家庭对他们来说不过是一个比较稳定的廉价旅馆。其实家庭是一个人心灵与躯体得到滋养休息的上佳场所。
　　记者：一个精英的猝死，可能只是个偶然现象，但精英群体普遍寿命下降，就会变成一种社会问题，您对这个怎么看？能不能给“精英猝死症”开个适用于社会的药方？
　　赵旭东：精英猝死是社会的较大损失，要避免这样的事情发生，不仅要精英们自己注意健康，还要全社会从制度上给予保障。主要是三种制度：一是年假制度，这一人性化的制度在国内已经逐步实施；二是文秘制度，国外的政界财界要人，休假几个月其事务仍能正常运转，就是因为有成熟的管理体系和严密的职能分工，领导休假了下属各司其职。我们过去崇尚领导事必躬亲亲历亲为，比方说，科学家做了科研单位的领导以后，既要研究学术，又要管理行政，既得外交应酬，还要给单位拉赞助，操劳过度，不利于当事人的身心健康，从社会学的角度来考虑，也是一种资源的浪费；三是体检制度，现在不少单位都给员工做一年一度的福利体检，但有些体检只是敷衍了事走个形式，检查不彻底，在萌芽状态的疾病就不能及时发现。

 
　　都市减压诀窍

　　在大都市中生活有许多优越性，但是同时也存在种种不利的方面，例如车辆多、噪音大、人多，各种污染等等。但是，如果您可以改变一下生活方式，就可以避免以上这些不利的因素。下面我们为您介绍几种在都市中求健康的方法：
——要有健康的饮食。能够回家吃饭是一种享受，要设法自己安排热量均衡的饮食，而且要减少油脂食品。
　　如果必须选择在外面吃饭，那么就要根据您的胃口和经济情况，到比较好的餐馆就餐，要知道那些小饭馆也比吃快餐好。
　　——克服精神过度紧张。精神出现紧张是身体对恶劣外界环境的一种自然反应。如果没有反应，说明身体对恶劣工作或生活条件缺乏反应能力。
　　有许多战胜精神紧张的方法。例如注意锻炼身体、练习瑜伽术、静心沉思、专心阅读等。根据您的爱好、时间和兴趣，选择一种适当的方式。
　　——享受性生活。即便您今天感到特别累，也不要把您的爱人撇在一边。要知道性生活能给您的配偶以活力，而且还能帮助您消除精神紧张。如果您有这方面的问题，那么就请您忘记羞耻去看医生。
　　——寻找安静的环境休息。城市中的噪音到处都有，它不仅使人神经错乱，而且还会造成人过度紧张，同时它还对听力产生极大损害。尽管我们不能走路时把耳朵堵上，但是我们可以找合适的地方享受一下安静的环境。每天能有一些时间到安静的环境中休息一下是十分必要的。
　　——充分利用城市中的有利条件。例如城市中的博物馆多，各种剧场、电影院和音乐厅星罗棋布，不妨到这些地方消遣一下。到饭馆吃饭或是到小酒吧痛饮一番，也算是一种消遣。不要忘记，要充分利用和享受城市给您带来的便利。